Список вещей, необходимых в поездках:

Одежда, обувь, в которой едешь, гуляешь +  доп 2 флисовые кофты. Одна потеплее, вторая не особо теплая. В таком случае поддевать под горнолыжную одежду будет что в зависимости от температуры катания. Ведь те, кто едут первый раз еще не знают возможности своих горнолыжных костюмов. Термобелье тоже очень кстати.

  • Горнолыжный костюм. Тут возможностей масса. Ройтесь в интернете для приобретения действительно качественной одежды. Но не забывайте ставить себе вопросы: "А она нужна на 5 дней катания? куда потом ее?, 5000грн положить на год в шкаф...а вдруг мне не понравится?".
  • Мои рекомендации по одежде новичкам:
  • ОДЕЖДА должна быть яркой и легко различимой на белом фоне - "чайника должно быть видно издалека" - это залог того что вас не собьет какой-то "лом" (человек который прет как глухонемой, не обращая внимания на созерцание красот, а наслаждаясь исключительно скоростью)
  • КОМБИНЕЗОН - новичкам, особенно детям - лучше взять комбинезон - при падении внутри всегда будет сухо - снег никогда никуда не попадет... я сам уже 6 лет катаюсь именно в комбинезоне...
  • КУРТКА. Обязательно с юбкой (горнолыжная).  Юбка очень и очень желательна - при падении протащит метров 5-6 по склону - будет полная куртка снега. Хотя это можно ездить и в куртке без юбки - главное поменьше падать. Если есть возможность купить куртку с "проветриванием" это супер!
  • ШТАНЫ. Если будете активно кататься - обязательно подтяжки, (иначе при падении они могут просто спуститься, хотя это зависит от модели) лучший вариант чтобы сзади они были продлены и прикрывали поясницу - тогда теплая спина вам гарантирована. Можно и без подтяжек если не быстро едешь то и так будет хорошо. Следите чтобы они были с юбкой внизу и замки на брючинах были целые. Внизу должно быть широко - ботинок с замками не маленький в диаметре.
  • Если едете первый раз, можно воспользоваться секондом - я свои штаны изрезал кантами лыж капитально, выкинуть теперь не жалко... На мой взгляд это целесообразнее чем испоганить штаны за 600-1600 грн.
  • НОСКИ. Очень важная часть гардероба! НЕ ЖАЛЕЙТЕ ДЕНЬГИ НА ХОРОШИЕ ГЕТРЫ!. Особенности. Носки должны быть высокими как гольфы с ПЛОТНОЙ ВЯЗКОЙ и махрой. Не смотрите на простые высокие носки, их покупка бесполезна - натрете ноги ботинками, а в лучшем случае будет очень и очень не комфортно.
  • ПЕРЧАТКИ. нужно 2 пары. ОДНИ хорошие, а вторые попроще. На тот случай если намокнут, (а намокнут железно!). Лучше найти горнолыжные с жесткой нашивкой на ладонях - это место часто портится острыми кантами лыж при их переноске или падениях.
  • ТЕРМОБЕЛЬЕ. Очень хорошая штука если правильно подобрана. Термобелье работает только при плотном контакте с телом - оно должно быть воблипку... на размер больше или уже растянуто - не работает или работает не эффективно. Смотрите по себе - много ездите - актив, много стоите - потеплее. Состав написан, производители уже разбивают модели по составу ткани.  
  • СЛАДОСТИ. При катании тратится много килокалорий и сахара, их нужно быстро пополнять глюкозой (сухофрукты, изюм, курага, орешки), на крайняк батончики типа сникерса. Что-то из указанного (желательно) должно быть с собой. От себя скажу - очень приятно перед спуском, на самой вершине пожевать на свежем воздухе горсть изюма или 2-3 кураги и любоваться "краєвидом". Во многих куртках даже есть кармашки специальные.
  • ДЕНЬГИ на дополнительные расходы - по 2016 году было: прокат снаряжения (60-80 грн. сутки), подъемники (500-700грн. за 5 дней), баня (35-45 грн. с человека).
  • ОДЕЖДА прочая:
  • флис, тапочки, спортивный костюм, нижнее белье, футболки, носки, кол-во определяйте по длительности поездки
  • полотенце (небольшое), гигиенические принадлежности, 
  • АПТЕЧКА личная:
  • противопростудное - 5-6 пакетиков,
  • от горла что-то рассасывающее,
  • эластичный бинт - 2 метра,
  • индивидуальные мед препараты.
  • В ПОЕЗД:
  • кружку, чай-кофе, питание на 1 сутки, (как правило мы заезжаем в супермаркет в Тернополе, поскольку нам еще 5 часов ехать до п. Ясиня.) 
  • КЛМН - кружку, ложку миску, нож (все это по возможности должно быть легким - из нержавеющей стали или специального пластика; не стоит брать керамические кружки и эмалированную посуду)
  • Рюкзак (60-80л)
  • Коврик пенополиуретановый
  • "Сидушка"
  • Спальник 
  • Палатка (2-3 местная на 2-3 чел.)
  • Накидка от дождя
  • Чехол на рюкзак от дождя
  • Очки солнцезащитные
  • Фонарик налобный + комплект батареек
  • Куртка легкая (осень/весна)
  • Костюм ветрозащитный
  • Костюм спортивный легкий
  • Костюм спортивный теплый (шерсть/флис)
  • Футболка/рубашка х/б с длинным рукавом (2-3шт.)
  • Носки треккинговые + шерстяные (3-4пары)
  • Белье
  • Шапка/панамка/бафф
  • Ботинки треккинговые или кроссовки
  • Шлепки
  • Купальник+полотенце
  • Гигиенические принадлежности (зубной счетки и маленького тюбика пасты, кусочка мыла и немного шампуня будет достаточно; не стоит брать с собой полные флаконы геля для душа и шампуня, кучи кремов и лосьонов)
  • Индивидуальная аптечка (пластырь, простудное, желудок, голова. Также надо учесть специфические и хронические заболевания, если они есть. Помимо индивидуальной аптечки у гида есть общественная)
  • Зажигалка, спички
  • Документы (паспорта, билеты), деньги
  • КЛМН - кружку, ложку миску, нож (все это по возможности должно быть легким - из нержавеющей стали или специального пластика; не стоит брать керамические кружки и эмалированную посуду)
  • Емкость для воды (1-2л.)
  • Термос (0.5 - 1.0 литра)*
  • Рюкзак (80-90л)
  • Коврик
  • Спальник
  • «Сидушка»
  • Палки треккинговые
  • Палатка (одна на 2-3 чел.)
  • Ботинки треккинговые (важно, чтобы обувь была удобной и разношенной. Обычно обувь выбирается на плотный носок и на 1-1.5 размера больше размера ноги)
  • Бахилы на ботинки («фонарики»)
  • Обувь сменная (кроссовки, сандалии или шлепки)
  • Система страховочная (низ)
  • Самостраховка (осн.вер.10мм \фал. -2.5м)
  • Репшнур (6-8мм, 5м)
  • Карабин (2-4шт.)
  • Ледобур
  • Ледоруб
  • Жюмар/кулачек/зажим
  • «Восьмерка» или др.спусковое устройство
  • Кошки
  • Каска
  • «Балаклава»
  • Фонарик налобный + комплект батареек
  • Очки от солнца
  • Альпинистские очки (категория защиты 3-4)
  • Помада гигиеническая
  • Мазь солнцезащитная
  • Куртка пуховая или теплая куртка(Gore-Tex+Polartec)
  • Штаны ходовые (Gore-tex, х/б либо синтетика)
  • Куртка ходовая (Gore-tex, х/б либо синтетика)
  • Накидка от дождя (если ходовая одежда промокает)
  • Термобелье комплект (в отсутствие термобелья - подштанники и кофта)
  • Теплая кофта (полар, флис, либо на крайний случай свитер)
  • Костюм ветрозащитный
  • Футболки с длинным рукавом (2шт.)
  • Кроссовки/шлепки
  • Шапка теплая
  • Кепка/бафф/бандана
  • Носки 2 пары («термоноски», либо другие плотные)
  • Носки для ночевки (желательно шерстяные или пуховые)
  • Перчатки или варежки (пуховые или горнолыжные - главное, что бы они не продувались)
  • Перчатки теплые запасные
  • Белье нижнее
  • Головной убор от солнца
  • Гигиенические принадлежности (зубной счетки и маленького тюбика пасты, кусочка мыла и немного шампуня будет достаточно; не стоит брать с собой полные флаконы геля для душа и шампуня, кучи кремов и лосьонов)
  • Спички запаянные или зажигалка
  • Индивидуальный мед.пакет (пластырь, простудное, желудок, голова. Также надо учесть специфические и хронические заболевания, если они есть. Помимо индивидуальной аптечки у гида есть общественная)
  • Документы, деньги

needfortravel.net/trevelkhaki/spisok-veshchei-v-pokhod-nepal.html - взял тут и полностью согласен

  • Рюкзак – удобный и вместительный, подойдет литров на 50-60. Ведь вам вместе быть 17 дней, если конечно, не надумаете заказать портеров (носильщиков)
  • Спальник – ночевать мы будем в лоджиях, где будут одеяла, но приятнее спать в своем спальнике, да и на верхних ночевках может быть холодно. Помните, что лоджии не отапливаются, и температура может падать до нуля. Лучше взять демисезонный спальник с температурным режимом до -7
  • Коврик – брать не обязательно, но он может пригодиться посидеть или полежать на привалах. Хотя на этот случай можно взять сидушку
  • Палатка – НЕ нужна! Ночевки в палатках не планируются
  • Теплые вещи

    • Куртка – брать обязательно. Идеально взять пуховую куртку – она легкая, занимает мало места и отлично защищает от холода. Если таковой нет, то можно взять синтепоновую куртку или мембрану с 2-мя толстыми флисами
    • Термобелье – пригодится. На ходьбу его лучше одевать только на большой высоте, но в нем хорошо будет спать даже на нижних стоянках, ведь в Гималаях большой перепад температуры – днем можно идти в футболке, а ночью – укутываться в одеяло
    • Перчатки (варежки) – обязательно взять в них можно как спать, так и преодолевать перевал. Лучшие перчатки в поход – флисовые или даже лыжные
    • Шапка – должна быть ветронепродуваемая, либо же в куртке должен быть капюшон, надежно защищающий от ветра
    • Ветрозащитная маска – очень пригодится как защита горла от ветра. Желательно брать флисовую. В крайнем случае маску можно заменить широким шарфом
    • Шерстяные носки (или теплые флисовые) – их отлично одевать на ночь
    • Флиска (1-2 шт.) – даже если берете пуховик, теплая флиска нужна. В ней удобно проводить вечера в лоджии и даже спать
  • Защита от дождя

    • Дождевик – он может быть пошит как пончо (на себя и на рюкзак), так и обычный полиэтиленовый (прочный!) дождевик
    • Накидка на рюкзак (raincover) – нужен в случае, если ваш дождевик не покрывает рюкзак
    • Мембранная куртка – некоторое время отлично спасает от дождя, но все же промокает под проливным дождем
  • Ходовая одежда

    • Футболка – 2-3 штуки. 2 ходовые, и 1 на сон. Если берете термобелье, то футболку для сна можно не брать. Лучше взять одну легкую футболку с длинными рукавами как защита от палящего солнца
    • Шорты – в нижней части Гималаев тепло (до +30 градусов), поэтому идеальной одеждой для ходьбы будут шорты
    • Штаны для треккинга – отлично подойдут легкие штаны, отстегивающиеся снизу(ими можно и шорты заменить). Но даже если таких нет, берите те, в которых удобно идти
    • Носки (2-3 пары) – очень рекомендуем взять треккинговые носки – они очень прочные, что препятствует натиранию ног
    • Нижнее белье (2-3 комплекта)
  • Обувь

    Очень важно! К выбору обуви нужно отнестись серьезно и заранее, чтобы успеть разносить. Сами подумайте, какой может быть отдых с мозолями.

    • Треккинговые ботинки – идеальный выбор для треккинга вокруг Аннапурны. Большая часть пути будет проходить по хорошим тропам, иногда даже мощеных плитами из камней, поэтому не стоит брать тяжелые ботинки для альпинизма. Кроссовки тоже брать рискованно – на перевале Торонг Ла (5416 м) еще останется снег, да и промокнут кроссовки под дождем. Еще раз пишем – ходите в ботинках перед походом – вам должно быть в них удобно и ничего не должно натирать!
    • Сандалии (треккинговые) – удобные сандалиb, необходимые для переходов в теплом климате и для прогулок в городах. Также их удобно одевать вечером. В крайнем случае сандали можно заменить резиновыми шлепками
  • Защита от солнца

    Точнее от ультрафиолетового излучения, которое в горах имеет очень сильное влияние.

    • Кепка или панама – должна защищать лицо и голову от активных солнечных лучей
    • Солнезащитный крем – берите небольшой тюбик или флакончик, но с одной из максимальных степеней защиты
    • Солнцезащитная помада – к мужчинам это также относится
    • Солнцезащитные очки – очень важно, ведь без них можно даже ослепнуть на пару дней. Важно брать качественные очки, которые блокируют ультрафиолетовое излучение (!), а не просто темные очки. Внимание, подделки и некачественные очки принесут еще больше вреда, чем если бы вы были без них! Так как зрачок в темных очках расширяется, и туда проникает еще больше утрафиолета. Можно взять даже лыжную маску
  • Защита коленей

    Во время треккинга спусков будет не меньше, чем подъемов. А как известно, на спуске колени устают, и эту усталость нужно как-то компенсировать.

    • Треккинговые палки – с ними очень удобно идти как на подъемах, так и на спусках. Хотя не всем удобно с ними идти. Каждый решает для себя сам, но от нагрузки на колени они немного спасают
    • Наколенники – пригодятся, если у вас были травмы в области колен. Если нет, то возьмите на всякий случай эластичный бинт
  • Предметы гигиены

    • Туалетная бумага – рулон
    • Шампунь – берите в пакетиках или заматывайте его надежно, часто шампуни имеют свойство растекаться по всему рюкзаку
    • Влажные салфетки.
    • Мыло – желательно взять маленький кусочек, это секономит вес
    • Зубная паста и щетка – берите маленький тюбик (можно даже один на несколько человек)
    • Полотенце – пригодится, ведь душ будет каждый день (правда, не всегда с горячей водой). Полотенце должно быть маленькое и легкое – отлично подойдет походное полотенце из микрофибры
  • Кухонные принадлежности

    • КЛМН (кружка, ложка, миска и нож) - готовить мы не будем, а только заказывать блюда в лоджиях. Поэтому КЛМН можно не брать. Хотя ложку и кружку лучше взять – только легкие
    • Термос – пригодится, особенно на холодных переходах. Но лучше брать один термос на несколько человек. Об этом можно договориться перед походом
  • Другие необходимые вещи

    • Налобный фонарик – пригодится. Темнеть будет около 7 часов вечера, да и утром фонарик пригодится, ведь в день преодоления перевала мы будем вставать до рассвета
    • Фотоаппарат – no comments! Ехать в Непал и не привезти фотографии – такого не бывает в ХХІ веке. Но если вы хотите сэкономить на весе, можно узнать, кто еще из группы берет фотоаппарат, а потом просто обменяться фотографиями
    • Мобильный телефон – на всякий случай в дальнее путешествие стоит взять телефон, но большую часть треккинга его можно держать выключенным. Обычно электричество в лоджиях есть, но может быть не во всех и иногда даже за дополнительную плату
    • Батарейки и зарядные устройства
    • Личная аптечка – мы берем групповую аптечку с основными необходимыми медикаментами. Но вам же лучше знать особенности своего организма, поэтому рекомендуем вам взять самое необходимое в личную аптечку. Обратите внимание, что в аптечкедолжны быть следующие препараты:
      • витамины - их надо начать пить еще за месяц до поездки в горы.
      • аэрон или диакарб - таблетки, рекомендованы как средство профилактики горной болезни.
      • средство от укачивания, если нужно, ведь на горных дорогах в автобусах бывает хорошая тряска.
      • спрей для дезинфекции рук - носите его в кармане, используйте при каждом приеме пищи, и в городах, и высоко в горах.
    • Деньги и кредитная карточка – взнос необходимо сдать в долларах США. С собой вы также берите доллары, а в Катманду уже обменяем их на непальские рупии. Кредитная карточка нужна в том случае, если вам захотелось купить что-то эдакое в Непале, а наличные уже закончились. Тогда вы можете попросить родных переслать вам некоторую сумму средств на карточку. Только убедитесь перед поездкой, что вашей карточкой можно совершать операции за рубежом
    • Загранпаспорт – ну куда же без него! Непальскую визу получать заранее не нужно, ее можно получить в аэропорту (до 15 дней - $25, до 30 дней - $40, до 90 дней - $100). Если вы не планируете задерживаться дольше, то нам подойдет виза на 30 дней
    • Документы для получения визы и оформления разрешений: (обязательно!)
      • Загранпаспорт
      • Три копии первой страницы паспорта (на визу, на разрешение и на регистрационную карту)
      • Десять фотографий 3х4 см, сделанные недавно (Обязательно)
    • Авиабилеты и их ксерокопии
    • Пакеты - никогда не помешают в походе. Желательно брать пакеты прочнее и паковать в них все вещи, особенно спальник
    • Пластиковая бутылка 1,5-2 литра – необходима для того, чтобы взять воду для пешего перехода
    • Вкусняшки – лучше всего брать орехи, сухофрукты и энергетические батончики. Они отлично подойдут для поднятия настроения и перебивания голода на привалах
    • Игры - если у вас есть супер-легкие игры для веселой компании или для проведения нужны только знания правил, возьмите себе на заметку. Это отлично поможет всем раззнакомиться!
  • КЛМН - кружку, ложку миску, нож
  • спальник, коврик, место в палатке
  • одежду для лагеря+свитер
  • средство от комаров (всегда их не было, но вдруг)
  • фонарик
  • одежду для сплава: футболка, спортивная кофта, старые САНДАЛИИ (с задником) или резиновая обувь с закрытой пяткой
  • бутерброды на первое утро
  • коньячок в качестве снотворного для автобуса
  • Документы, деньги
  • КЛМН - кружку, ложку миску, нож
  • сменную одежду для сплава. на основе шерсти. ГИДРОКОСТЮМОВ НЕ БУДЕТ! Но я купил непромокаемые костюмы (очень жаркие, проверял лично - ткань изнутри покрыта резиновым напылением)
  • вязаные домашние шерстяные носки - обязательно!!! Никакие другие мокрыми греть не будут!
  • старые кеды или кроссовки в которые вы влезете в шерстяных носках
  • фонарик, средства личной гигиены, личная аптечка (групповая как всегда у меня)
  • полотенца
  • кто едет в палатке - проконтролируйте ее наличие а также наличие коврика и спальника, у кого нет - я скажу где взять недорого
  • коньячок в качестве снотворного для автобуса, ну и остальное
  • Документы, деньги